Cos'è la mindfulness? La Mindfulness è un insieme di prassi che permette di agire sul proprio benessere mentale e corporeo aumentando la serenità e contenendo il livello di ansia. E' utile come strumento di crescita personale, ma viene applicata anche a diversi ambiti professionali, come quello aziendale, quello sportivo e quello clinico. Questo corso è organizzato in 5 video-lezioni, nelle quali saranno presenti sia esercizi che informazioni teoriche. Per ognuna di esse è disponibile un breve riassunto di ciò che è stato trattato: - Il video completo della lezione - Meditazioni guidate registrate - Letture consigliate Consigliamo di seguire una lezione a settimana, così da aver modo di praticare le meditazioni svolte durante la lezione per alcuni giorni in autonomia. Al termine del corso dovrete compilare un esame composto da 10 domande a risposta multipla per la valutazione degli apprendimenti, superato il quale riceverete l'attestato emesso dal Centro Studi Famiglia che certifica l'avvenuta frequenza del corso.